Título: Atenção Plena: Mindfulness: Como encontrar a paz em um mundo frenético
Еscritor: Danny Penman, Mark Williams
ISBN: B00XCUT9WK
Classificação Temática:
Descrição e resumo do livro «Atenção Plena: Mindfulness: Como encontrar a paz em um mundo frenético» Danny Penman, Mark Williams
“Deseja uma vida mais plena e feliz? Eu recomendo a prática do método que você encontrará neste livro. Os autores apresentam técnicas cientificamente embasadas que você pode utilizar para navegar por períodos de crise ou enfrentar os desafios cotidianos.” – Daniel Goleman, autor de “Foco” e “Inteligência Emocional.”
Com mais de 300.000 exemplares vendidos, este livro, juntamente com os áudios de meditação disponíveis, oferece uma série de práticas simples para expandir sua consciência e romper o ciclo de ansiedade, estresse, infelicidade e exaustão.
Recomendado pelo Instituto Nacional de Excelência Clínica do Reino Unido, este método ajuda a trazer alegria e tranquilidade para a sua vida, capacitando-o a enfrentar os desafios com uma nova coragem.
Mais do que uma técnica de meditação, a atenção plena (ou mindfulness) é um estilo de vida que envolve estar aberto à experiência presente, observando seus pensamentos sem julgamento, crítica ou especulação.
Ao se tornar consciente do que está sentindo, você é capaz de identificar sentimentos prejudiciais antes que eles se fortaleçam e desencadeiem uma série de emoções negativas – o que leva ao estresse, à irritação e à frustração.
Este livro oferece um curso de oito semanas com exercícios e meditações diárias que o ajudarão a liberar as pressões do dia a dia, tornar-se mais compassivo consigo mesmo e enfrentar as dificuldades de maneira mais tranquila e ponderada.
Você descobrirá que a sensação de calma, liberdade e satisfação que tanto procura está sempre ao seu alcance – a apenas uma respiração de distância. Se desejar, você pode baixar e ler este livro online para explorar mais a fundo essas práticas.
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